一个月快速瘦下来的方法（十种快速瘦身减肥的方法 一个月瘦二十斤没问题）

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1、 减少热量摄入

2、 少吃肉2个月，瘦10斤；

3、 减少食物摄入量

4、 每天一顿流质餐，5周内减掉10磅：

5、 走路45分钟，半年减1。

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