健康的运动减肥（行之有效的减肥运动才拥有“瘦之美、形体美”）

大家好,小太来为大家解答以上问题。健康的运动减肥，行之有效的减肥运动才拥有“瘦之美、形体美”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 对于有氧运动，你的心率应该控制在你最大心率的65%-80%之间。

2、 保持愉快轻松的心情。

3、 科学饮食。

4、 尽量少吃高热量食物。

5、 少吃多吃。可以分成一天四五餐，有帮助

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