怎样瘦腿使腿又细又长学生（怎样瘦腿）

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1、 空中自行车

2、 大腿提升

3、 蹲下，站起来

4、 双腿并拢，双手插腰，左脚先向前迈，然后同时屈膝，停顿2~3秒。此时，右脚离开地面，继续向前迈步。左右交替。

5、 最后一档

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