怎样练好丹田呼吸法（如何用丹田呼吸法放松身心）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样练好丹田呼吸法，如何用丹田呼吸法放松身心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 找到自己的小腹

2、 深呼吸，然后慢慢吐出来。想象你吐出来的是污秽。

3、 准备好后，慢慢呼吸，慢慢压入小腹。

4、 3秒后，慢慢吐出来。

5、 反复做这个呼吸练习。

6、 慢慢冷静下来。

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