傍晚什么时间跑步比较好（什么时间跑步比较好）

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1、 首先，在早上，很多人喜欢晨跑。晨跑的一个很大的好处就是有利于减脂。早上刚睡醒的空腹有氧运动有利于减脂，但也有弊端。第一，早上刚睡醒身体机能没有恢复完全增加猝死的概率。年轻人还好，但是对老年人不友好。第二，早上空气质量差。

2、 再者，晚上跑步减少了猝死的几率，空气质量也比早上好。但是，夜跑也增加了危险系数。第一，晚上车流量比早上多，晚上光线暗容易受伤。

3、 晚上还有跑步。晚上跑步比早晚跑步好。

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