如何快速进入睡眠自我暗示法（如何快速进入睡眠状态）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何快速进入睡眠自我暗示法，如何快速进入睡眠状态这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 让自己安静下来

2、 让身体放松下来

3、 在床上适度热身

4、 心理暗示

5、 改善睡眠环境

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