压力太大怎么办缓解（压力太大怎么办）

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1、 适当释放压力

2、 懂得规划时间

3、 学会拒绝

4、 抓住重点专注一点

5、 寻求帮助适当示弱

6、 做好充足的准备

7、 强大内心自我减压

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