晚餐怎么吃才能瘦（晚餐怎么吃比较好）

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1、 晚上尽量不吃主食，就是尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。因为食用大量的主食，容易引起肥胖症的发生，同时食用这些也容易加重肠胃的负担。

2、 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃的过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

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