冬至日如何养生（2017冬至怎样养生）

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1、 冬季天气寒冷，养生要养心，遇事尽量保持冷静，平时不要有大喜大悲的情绪变化。保持平和的心态。宽容待人。少一些焦虑，少一些忧愁。不要为了某件事情而过于的神伤。

2、 冬日的早晨是比较寒冷的。晨起锻炼的人，最好是等到太阳出来了，寒气下午了再出门锻炼。遇到雾霾天气的时候，就不要出门锻炼了，建议在室内做一些舒缓运动即可。

3、 适当的滋补，食补。秋收冬藏，冬季是修身养性的季节。不要大鱼大肉的贴膘。荤素搭配，科学饮食。可以用羊肉，白萝卜煲汤喝。

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