怎样减去腰上的赘肉最简单（怎样减去腰部赘肉）

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1、 第一，吃饭的时候，一定要控制饮食的量。

2、 第二，可以准备一个呼啦圈，平时可以转一下呼啦圈。

3、 第三，我们平时的时候，可以练习一下仰卧起坐。

4、 第四，可以准备一个跳绳，每天坚持跳20分钟。

5、 第五，平时的时候，可以多吃蔬菜和水果。

6、 第六，晚上的时候，尽量的少吃，可以吃点水果。

7、 最后，我们平时的时候，一定要早点休息，不要熬夜。

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