以前躺床上就睡着了现在很难入睡（晚上躺在床上很难入睡怎么办）

大家好,小太来为大家解答以上问题。以前躺床上就睡着了现在很难入睡，晚上躺在床上很难入睡怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 尽量减少躺在床上的时间。

2、 建立固定的睡觉、起床时间

3、 不要努力入睡

4、 控制住双手，不要频繁地拿起手机看时间。

5、 白天进行适量的运动，可以让你晚上快速入睡且睡得安稳。

6、 选择适合自己的睡觉环境

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