瑜伽拜日式图解（瑜伽拜日式怎么做）

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1、 祈祷式（山式):

2、 脊柱后弯式：

3、 增延脊柱伸展式：

4、 新月式：

5、 顶峰式（下犬式):

6、 八体投地式：

7、 眼镜蛇式：

8、 顶峰式（下犬式):

9、 新月式：

10、 增延脊柱伸展式：

11、 一脊柱后弯式：

12、 一祈祷式（山式):

13、 一重复十二个体

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