维生素d3缺乏的症状（不可或缺的维生素D3）

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1、 维生素D3有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收；人体如果长期缺乏维生素d，最直接的后果就是缺钙。此外，缺乏维生素D还会导致免疫力降低，容易感冒、发炎、免疫性疾病，以及增加乳腺癌发生的概率。

2、 维生素D3的一个日常来源是日常的食物：鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚

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