竞走的要领和方法技巧图片（竞走的要领和方法技巧）

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1、 首先竞走的要领动作是，双脚不能够同时离地，两脚交替有一只脚是着地的，这是基本规则。

2、 第二，在竞走的时候要保持不负自然宽大频率快，重心波动小，这样才能够提高速度出成绩。

3、 第三，在竞走的时候动作要协调，自然要有节奏感，这样才能够轻松又省力。

4、 第十金走时候的速度取决于步长和行走的频率。所以想要提高成绩，一定要加长步长使频率加快。

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