瘦人如何快速增肌变胖（瘦人如何快速增肌）

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1、 练肌肉就是健身。所谓健身靠三分练七分吃，就是说吃决定了你能不能成功，所以一定要重视。

2、 练习：

3、 俯卧撑，俯卧撑锻炼胸肌，让你的身材更加帅气匀称。你应得的。

4、 引体向上，引体向上可以充分锻炼背部的大部分肌肉，使上半身呈完美的倒三角形，

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