脂肪肝怎么减肥瘦身（脂肪肝怎么减）

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1、 长期大量饮酒的人应该戒酒。营养过剩和肥胖的人要严格控制饮食，使体重恢复正常。

2、 提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉、河鱼和高蛋白的豆制品。睡前不吃零食，不加餐。

3、 促进体脂消耗。主要选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。

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