抽筋的原因及缓解方法（抽筋的原因有哪些）

大家好,小太来为大家解答以上问题。抽筋的原因及缓解方法，抽筋的原因有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 缺钙可以增加肌肉细胞的稳定性，体内缺钙会引起肌肉挛缩。平时要注意补充营养。

2、 过度疲劳，白天运动过多造成肌肉劳损，身体消耗的肝糖来不及补充，容易造成抽筋。平时适量运动，不要让身体长期处于疲劳状态。

3、 受凉，晚上睡觉不盖被子，吹空调吹风扇，都可能导致脚冷，着凉，腿抽筋。注意小腿和脚的保暖。

4、 睡姿不好，经常压腿。

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