女性如何保养自己的子宫和卵巢（女性如何保养自己的子宫和卵巢）

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1、 第一，多吃豆类，尤其是大豆，可以补充体内雌激素，调节内分泌平衡。

2、 第二，不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。这些食物会降低人体免疫力，对子宫和卵巢的保养有很大的危害。可以多吃些核桃、枣、花生等高能量食物来温暖子宫。

3、 第三，避免流产，术后做必要的调整。

4、 第四，每天清洗外阴，勤换内衣，积极治疗妇科疾病，更好地保护子宫和卵巢。

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