减肥最佳的方法是什么（减肥最佳的方法有哪些）

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1、 第一，最不可或缺的是运动。减肥通常和运动有关。毕竟只有通过运动才能消耗体内脂肪，保持好身材。

2、 第二就是最好先做一些基础训练，比如腹肌训练或者腿部训练，然后可以直接做跑步或者骑自行车等有氧运动。

3、 三是饭后一小时运动。毕竟刚吃过的食物

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