改善睡眠的穴位按摩（改善睡眠的好方法）

大家好,小太来为大家解答以上问题。改善睡眠的穴位按摩，改善睡眠的好方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 洗个热水澡

2、 足浴；泡脚

3、 牛奶

4、 适度锻炼

5、 听轻音乐

6、 9点前睡觉。

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