肚子减肥最有效方法之毛巾收腹操（肚子减肥最有效方法）

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1、 减少大脂肪等脂肪的摄入，脂肪会让你的肚子越来越大，增加腹部脂肪的堆积。

2、 减少坐着的时间，坐着就是不运动，腹部运动很难。减少久坐意味着锻炼腹部。

3、 每天早上或晚上，要选择半小时散步或快跑，做足够的有氧运动，燃烧脂肪。

4、 每天早晚做一百个仰卧起坐，让腹肌得到充分锻炼，燃烧脂肪。

5、 准备一个呼啦圈，每天转200圈左右，让腹部脂肪充分运动，只要你运动。

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