睡眠不好怎样调理（睡眠不好如何调理?五种方法）

大家好,小太来为大家解答以上问题。睡眠不好怎样调理，睡眠不好如何调理?五种方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上你可以洗个热水澡或淋浴。除了让你放松之外，未来你的身体也会降温，这可以帮助你睡得更好。

2、 裸睡。根据克利夫兰睡眠诊所失眠研究专家的说法，裸睡可以帮助你调节体温。[1]使用毯子或棉花。

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