为什么要运动30分钟才开始消耗脂肪（运动一定要30分钟才能消耗脂肪吗蚂蚁庄园）

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1、 今日问题：你必须锻炼30分钟以上才能开始消耗脂肪吗？

2、 正确答案：没有。

3、 研究表明，从运动开始，糖和脂肪就开始同时为运动提供能量，但在最初的20分钟左右，糖是主要成分，脂肪是补充，然后再转化为脂肪供能。

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