晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想（晚上老是睡不着怎么办）

大家好,小太来为大家解答以上问题。晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想，晚上老是睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 心烦的话可以下载一些轻音乐听听，或者听听广播或者收音机。这是帮助你入睡的最好方法。睡不着的时候经常去听广播，那种心灵的广播，旅行的广播，更平和的广播。听着听着就睡着了。成功了！

2、 可以点一根香，喝菊花茶或者牛奶，不要喝太浓的茶，也可以帮助睡眠。

3、 睡前做适量运动，也能帮助睡眠。可以做俯卧撑等。做完运动后，你会感到疲劳。

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