怎么改善睡眠质量（怎么改善睡眠质量）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎么改善睡眠质量，怎么改善睡眠质量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上9点前睡觉

2、 蜂蜜

3、 牛奶

4、 夜间跑步

5、 足浴；泡脚

6、 不要吃刺激性食物。

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