什么饮食有助于睡眠（睡眠于饮食的关系）

大家好,小太来为大家解答以上问题。什么饮食有助于睡眠，睡眠于饮食的关系这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 用醋催眠。如果劳累过度，晚上睡不着，可以用一勺醋泡在温开水里慢慢服用。

2、 糖水催眠。如果因为烦躁愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。

3、 牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋，使人更快入睡。

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