如何有效减肚子（如何有效减肚子）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何有效减肚子，如何有效减肚子这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 第一个动作：抬腿。

2、这个动作可以在睡前在床上完成，不需要使用任何工具。

3、仰卧，双腿直举空中，直到双腿与身体成90度角，然后放下。

4、当你放下它们时，不要掉在地上，只需把腿与床面成30度角放下，然后抬起来。

5、整个过程中，保持双腿伸直，不要弯曲。

6、觉得比较容易的，可以在落地前双腿抬高到90度后，提臀向上推。

7、这个动作可以有效锻炼小腹。

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