哑铃健身动作（哑铃正确健身方式及图解说明）

大家好,小太来为大家解答以上问题。哑铃健身动作，哑铃正确健身方式及图解说明这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 坐式哑铃推举：

2、 将哑铃向上推至双手几乎伸直(手肘接近锁紧角度)，过程中不要让哑铃晃动。当两个哑铃几乎接触头顶时，慢慢下降到起始位置。

3、 水平站立：

4、 将哑铃以弧形轨迹向两侧举过肩膀。通过同样的路线慢慢将哑铃降低到起始位置。

5、 弯腰侧身抬起

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