减肥瑜伽初级教程全套在家练（自学减肥瑜伽教程）

大家好,小太来为大家解答以上问题。减肥瑜伽初级教程全套在家练，自学减肥瑜伽教程这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 第一步：椅子类型

2、 第二步：循序渐进

3、 第三步：拱桥类型

4、 第四步：45度

5、 第五步：盘子类型

6、 第六步：前进型

7、 第七步：弓步扭转式

8、 半月形

9、 第九步：半月旋转

10、 第十步：垂直

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