自我催眠术怎么学（最棒的自我催眠术5分钟就能学会）

大家好,小太来为大家解答以上问题。自我催眠术怎么学，最棒的自我催眠术5分钟就能学会这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，把书放下，轻松地站着或坐着。

2、周围有没有人无所谓，只要别人不突然打扰你就好。

3、然后，闭上眼睛，感受关闭视野后整个人的身心状态。

4、那么，请深呼吸三次。

5、通常，深呼吸三次后，你会感到更加放松和舒适。

6、还是那句话，这是重点。

7、我要你在心里告诉自己：“现在我从1慢慢数到20。

8、每数一次，我都会进入更深的意识状态，整个人会更加放松平和。

9、当我数到20的时候，我会进入一种很棒的催眠状态，身心都会很舒服。

10、”说完，你就。

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