怎样练习腹式呼吸（怎样练习腹式呼吸?）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样练习腹式呼吸，怎样练习腹式呼吸?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 练习腹式呼吸，首先要选择合适的地点和时间。最好的地方是空气质量好的树林里，阳台上。一般从时间上来说早上练比较好，早上空气很清新。

2、 吸气时腹部慢慢隆起，要深而慢地吸气。吸气时，用鼻子。越慢越好。你的嘴应该紧闭，你的肺不应该动。全身放松，不要抬肩，双手自然下垂，可以练习站立或坐下。

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