健康的心理防御方式是（健康的心理防御方法是）

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1、 首先，保持心情舒畅，不要过度悲伤或快乐，对虚无淡然，精神自律。正确认识自己，取悦自己。

2、 能够和现实环境保持良好的接触，坚持锻炼，增强抵抗力。可以选择散步、游泳、骑自行车等锻炼方式。

3、 养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，避免辛辣刺激性食物。养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

4、 有

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