做仰卧起坐的错误姿势（仰卧起坐的正确做法以及易犯错误）

大家好,小太来为大家解答以上问题。做仰卧起坐的错误姿势，仰卧起坐的正确做法以及易犯错误这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 抱头屈腿仰卧起坐：

2、 动作要领：上体抬起时，上背部要保持自然状态，避免肌肉阻力，减少颈部压力。动作不要太快，慢上慢下，充分感受腹部肌肉的压迫。

3、 盘腿仰卧起坐：

4、 蝴蝶仰卧起坐：

5、 腿凳仰卧起坐：

6、 翼状仰卧起坐：(

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