运动后怎样正确喝水（运动后怎样补水）

大家好,小太来为大家解答以上问题。运动后怎样正确喝水，运动后怎样补水这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 喝白开水最好。运动后最好喝白开水，人体吸收最好。注意，如果水垢多，要沉一段时间再喝。最好补充1%的淡盐水，可以及时补充出汗流失的钠。

2、 定期喝水。大量运动后，我们经常口渴，慌慌张张就想一口气喝光。

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