人际关系中的沟通如何改善你的

以下是如何开始改善您的沟通，以便您可以享受更牢固、更健康的关系：

1.了解您在人际关系中的沟通方式。

大多数人认同四种主要的沟通方式。这些是：

被动

被动的沟通者倾向于完全避免表达他们的需求和感受，只是顺其自然，因为他们想不惜一切代价避免冲突。这种对外交流的缺乏往往会累积，并导致怨恨、内心窒息或愤怒。

咄咄逼人

此人通常会大声喧哗，会提高嗓门，表现出控制性行为，并指责或批评对方。他们经常被认为是粗鲁和糟糕的听众。

Passive-aggressive

这个人表面上看起来很被动，但经常以微妙和间接的方式表现出攻击性。给予某人无声的对待，或在背后说他们的坏话都是被动攻击行为的例子。

自信的

这个人能够以深思熟虑的方式表达自己的感受、需要、想法和愿望;同时也考虑到对方的感受。

花点时间思考一下你们在恋爱中的常见沟通行为，以及你今天最认同这四种风格中的哪一种。

2.了解您伴侣的沟通方式。

一旦你弄清楚你最认同哪种风格，花更多时间考虑你的伴侣最常向你展示哪种风格。能够理解您的两种沟通方式将帮助您了解为什么会发生冲突，以及为什么争论经常会以这种方式发生。

从这里，您可以确定双方需要在哪些方面调整您的沟通方式，以便彼此更好地沟通。

3.时刻专注于用爱沟通。

人际关系中沟通的最大规则之一是确保你专注于爱——毕竟，如果你们不爱对方，你们就不会在一起，对吗?

当你专注于爱，并以最有爱的方式说话和做事时，对方会感觉到。这表明了彼此的爱和尊重，这对于任何关系的生存和繁荣都至关重要。

4.经常和你的伴侣交谈。

我们中的一些人避免谈论我们的感受和问题，这通常是我们从小就习得的行为。但是，让事情从我们的胸膛中解脱出来并在问题出现时解决问题可以阻止鼹鼠山发展成山。

如果你不经常抽出时间与你的伴侣交谈，这可能会对你们的关系产生深远的影响。

5.始终保持开放和诚实。

当我们对自己的感受持开放和诚实的态度时，我们就会感到自由。没有人喜欢把事情装瓶，因为它令人窒息。如果你害怕伤害你的伴侣，请记住我们已经说过的——友好地交流，带着爱和尊重。不要提高嗓门，也不要指手画脚。只要对你的感受持开放态度，并邀请他们也这样做。

6.练练练!

像所有事情一样，我们做的越多，我们就越擅长。你现在可能觉得自己是一个糟糕的沟通者，这可能是因为你没有意识到，或者没有投入太多时间和注意力。但如果你想在这方面做得更好，唯一要做的就是练习、练习、再练习!你练习得越多，你就会变得越熟练。

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