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如何停止嫉妒5大秘诀以挽救你的关系

导读 关于如何停止嫉妒和挽救关系的 5 个提示现在你对嫉妒的来源有了更多的了解,以及为什么克服它并放弃对失去男人的恐惧如此重要,让我们看
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关于如何停止嫉妒和挽救关系的 5 个提示

现在你对嫉妒的来源有了更多的了解,以及为什么克服它并放弃对失去男人的恐惧如此重要,让我们看一些帮助你学习如何停止嫉妒的策略。

嫉妒的女人

学习如何停止嫉妒可以挽救你们的关系。

1. 认识到这是一个问题

嫉妒对你来说是一种反复出现的模式吗?对过去的关系进行清点,以确定是否是这种情况。你对过去的男朋友感到焦虑,还是对这个完全陌生?

如果你看到每次和你在一起的男人和女人说话时你都会爆发,那么问题是你的。

如果你在和这个男人约会之前从来没有嫉妒过,那就更深入一点。这个人有什么让你难以信任的地方吗?这可能是您需要探索的不同问题。

无论哪种方式,都要认识到这种情况不能继续下去,因为它对你们的关系产生了负面影响。

2. 从不同的角度看待你们的关系

咖啡师: “这是你的零钱。你的咖啡很快就出来了。”

你的男朋友: “谢谢。祝你有美好的一天。”

你: “什么鬼?你为什么要跟她调情??”

你从你自己的角度看情况。你认为你的男人非常受欢迎,当他和其他女人说话时,你担心 a) 那个女人会喜欢他 b) 他会很乐意回应。但是暂时离开这种情况。从他的角度看事情。

可能他觉得你对他抱得太紧了。除非你吓坏了,否则他无法与另一个女性进行眼神交流。他必须在你周围的蛋壳上行走。

如果你是他,你会怎么想?

你可能会惊讶地发现,这个人可能不会再忍受你的古怪行为了,这应该是你努力停止嫉妒所需的全部灵感。

3. 试着找出你嫉妒的真正原因

沉思的女人

花一些时间思考是什么让你嫉妒。

如果在对过去的关系进行盘点之后,您意识到自己确实有嫉妒的历史,请尝试找出根本原因。

科学家们对引起嫉妒的原因有一些理论,所以看看这些理论是否适合你。

一种是基于有限资源的模型。很久以前,人们一直在与饥饿作斗争。为了生存,他们不得不与家人和朋友争夺有限的资源。适者生存,如果你愿意的话。人们嫉妒别人,渴望他们的食物供应。因此,嫉妒作为一种竞争情绪的概念是随着时间的推移而演变的。

正如我之前所说,这可能是由失去、背叛或遗弃的历史引起的,无论是在过去与男人的关系中,还是在你的家庭中。如果你爸爸出轨了你妈妈,你可能很难相信男人。如果你受到了伤害,你可能会担心再次被抛弃。

你嫉妒的另一个原因可能是你的依恋风格。 的 急附着风格的特征在于不安全感一个,这是嫉妒的主要成分。

最后,你在关系中的位置可能会有所贡献。如果你已经过了约会的头几个月,你可以理解你已经在这个人身上投入了更多的时间和情感,因此有更多的风险。如果你非常嫉妒,你可能处于奋斗阶段,还没有进入工作/伙伴关系阶段。但你会到达那里......只有当你学会如何停止嫉妒。

4. 记住:你是一个高价值的女人。那样做

这是完全正常的:当我们感到受到威胁时,我们会嫉妒。但这就是你对嫉妒的反应方式,这让世界变得不同。

你可以通过对你男朋友大喊大叫来回应你认为不恰当的行为(但没有人会这么看)......

或者你可以承认不舒服的感觉并处理它们。

不要否认你感到嫉妒。相反,带着这种感觉坐着。探索它。

“我现在很嫉妒。是什么触发了这个?”

你可能想等到你不在情况中间再反思是什么导致了这些焦虑感。如果你认为值得和你的男朋友谈谈,等到你可以表达自己而不是指责:

“当你在派对上和你的前任谈话时,我突然感到嫉妒。我意识到因为我的前任和他的前任复合了,所以当你和她说话时我有点嫉妒。我们可以讨论这个吗?”

通过这种方法,你的男朋友会想尽一切办法让你感觉更好。另一方面,指责他想和他的前任复合,不会为你赢得任何奖项。

嫉妒也可能来自缺乏自信。这可能是你生活中值得投入一点精力来建立的一个领域。

5. 避免社交媒体跟踪

所以你的男人喜欢一张他在高中认识的女孩的照片。所以呢?这不代表什么。

女性在社交媒体上阅读行为的数量太疯狂了。每一次点赞、点赞、评论,对你来说似乎都有隐秘的意义。

我说:别管它!社交媒体旨在让我们一瞥社交圈的生活。如果他是高中生的朋友,那也没什么大不了的。你可能和高中男生是朋友,那又有什么不同呢?

还有一些有趣的事情:研究人员发现,容易嫉妒的人往往比其他人更倾向于监视他们的合作伙伴的 Facebook 活动。他们窥探得越多,他们发现可疑的东西就越多……至少在他们自己的头脑中是这样。这让他们的间谍活动更加严重,形成了可怕的嫉妒循环。

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