#户外徒步小白入门应该提前做些什么准备？#

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1、1. 本人基本情况： 之前生过病，现阶段容易流汗，畏寒体质，气血不足

2、 目前是以每天 3-4km 城市徒步，半个月为周期适当增加路程和负重

3、一共有 3-5 个月时间准备

4、 2. 预期和计划： 想在下半年 7-10 月去雨崩或者南极洛徒步

5、 看情况选择和三两友人 / 家人 / 跟团一起去 朋友圈内懂户外的内行较少，大概率会跟家人商量一起或者抱团走

6、 3. 核心需求： 以去雨崩 / 南极洛户外徒步为目标，加强平时的运动和锻炼，提高身体素质和耐力

7、 想请教各位户外运动的大佬，户外小白想入门，从以下几个方面应该做

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