#运动真的能有效防止衰老吗？有哪些科学依据和推荐的运动方式？#

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1、运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一

2、 越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、代谢性疾病、改善多种癌症治疗，以及对广泛的认知功能具有有益影响等

3、 2024 年 4 月 12 日，荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员在 「 Nature Aging 」 期刊上发表了一篇题为 「 A conserved complex lipid signature marks human muscle aging and responds to short-term exerc

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