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#如何缓解我的精神内耗？#

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1、家人们，就是说我一直特别在意别人的想法，总是一点点小事我都会想很久很久，比如和别人聊天，冷场或者干啥我总感觉自己做错了什么，再比如网上交的朋友的态度我也很在意，有很多事情我解释了，但是对方回答稍微冷淡啥的我都感觉自己是不是说错话了啥的，反正最近我感觉自己过于敏感了

2、各位有没有什么缓解内耗的办法呀？帮帮孩子吧

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