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#睡不着的时候试试3个不管不顾#

大家好，今日关于#睡不着的时候试试3个不管不顾#的话题登上了微博热搜，受到的关注度非常的高，那么#睡不着的时候试试3个不管不顾#具体是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。

1、【你有失眠困扰吗？#睡不着的时候试试3个不管不顾#】#医生建议白天尽量不补觉#①不管睡眠好坏，尽量固定时间上下床

2、建议晚上10:30～11:30左右上床，早6:00～7:00左右下床，调整好生物钟

3、②不管是否睡够，白天尽量不补觉

4、建议白天适量进行快走、慢跑等有氧运动，促进睡眠

5、③不管能否睡着

6、#睡不着的时候试试3个不管不顾# 2024-03-21的搜索趋势

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