教育前沿资讯导报：知识科普:游泳时引起抽筋的主要原因是什么

现在越来越多的小伙伴对于知识科普:游泳时引起抽筋的主要原因是什么这方面的问题开始感兴趣，因为大家现在都是想要熟知，那么既然现在大家都想要知道知识科普:游泳时引起抽筋的主要原因是什么，小编今天就来给大家针对这样的问题做个科普介绍吧。

抽筋又叫肌肉痉挛。当肌肉组织受到强烈刺激，引起肌肉收缩或血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉痉挛，出现抽筋。抽筋的部位大多为腿肚子和脚掌。抽筋产生的原因很多，绝大多数与本人身体有关，体内热量、盐量、钙磷供应不足都可能导致抽筋：1、运动前没有做好准备活动，突然增加运动强度，肌肉从静止状态突然转入活动状态，肌肉不能一下子适应，出现抽筋;2、睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低，出现抽筋;3、水温太低，突然受冷，肌肉发生强烈的挛缩反应;4、情绪过度紧张，可能导致神经受到刺激从而引起肌肉挛缩;5、运动姿势不正确，肌肉部分受力过强，也可能出现抽筋。6、饥饿容易出现低血糖，过饱后运动会出现胃痉挛，遇到冷水的刺激，就容易发生抽筋。一般情况下，抽筋持续的时间不超过5分钟。知道了“抽筋”的主要原因，我们在游泳时便可注意预防抽筋:1、必须充分做好准备活动，头、劲、肩、腿、脚趾都要活动开了，2、不要过于疲劳，保证充足的睡眠，3、下水前先泼点水在身上，先适应和感受水温，4、做好心里准备，放松情绪，初学游泳者不到深水区、池塘或下河游泳，5、游泳姿势很重要，最好能请教练系统教授，没有条件的，可以多看看别人的姿势。6、吃过饭1小时再下水游泳比较合适。

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