教育前沿资讯导报：2020年深圳中考体育考试的时间及项目是有哪些

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深圳今年中考体育考试时间定在6月10日至25日(游泳考试时间暂时待定)。以下是具体内容，供参考。

1、深圳中考体育考试时间

2020年深圳中考体育考试时间为2020年6月10日至6月25日，其中游泳考试时间另行通知。

2020年我市初中毕业生升学体育考试成绩(总分)取选考两项的考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计;考试成绩按0.3的权重(30分)计入其中考考试总成绩。

2、深圳中考体育考试项目

200米跑、中长跑(女生800米和男生1000米)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳(不限泳姿)。

3、中考体育考试技巧

1.跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，沿着弯道圆弧切线方向跑。调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，占据有利位置，咬牙跟紧。跑时要尽量靠近内沿，在弯道时跟随跑，要超到直道再超。在最后120米左右开始最后冲刺，跑过终点2米才可以停下来，以免没有冲过终点和影响后面同学的成绩。

2.跳绳：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。不要紧张，放松跳。前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

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