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他是独一的吗或者你错过了

音频解说

我们的思维,理性的自我,意识到了这一点。我们知道我们的朋友爱我们。我们知道社交媒体上的内容并不多。我们知道我们不想再和前任在一起了。我们知道每个人都会和那些结果并不完美的人约会……那么我们为什么要如此关心我们错过了什么?

以下是对抗约会 FOMO 的五种方法,无论是否有约会对象:

1. 意识到错过并不是那么糟糕。

当你对自己说:“可能发生的最坏情况是什么?” 最糟糕的通常不是错过一些东西。意识到最糟糕的事情已经发生过,你处理了它,绝对不是这个。提醒自己你有很好的应对技巧,你现在的感受并不是什么大问题。

2. 向他人承认你的焦虑。

与朋友谈论您的 FOMO 并学习如何以轻松的心和幽默感来对待它可以为您带来很多好处。如果你有很好的朋友,你可能会得到一些安慰,也许会承认他们有同样的问题。找到一种方法来嘲笑自己。并且不要把所有的东西都放在你可能会开始过度痴迷的地方。

3. 用理性代替非理性。

确定你告诉自己的那些显然是不合理的。你甚至可以把它写下来,然后写下一个更合理的想法的替代品。例如:

非理性:如果我今晚第一次见到这个人完全是在浪费时间,如果我再刷几次,我本来可以和更好的人在一起怎么办。

Rational:我喜欢这个人,我想认识他,更多地了解他,看看我是不是真的喜欢他。唯一浪费时间的是永远刷约会应用程序而永远不会进行实际约会。

4. 为自己的身份和目标而努力。

问问自己这些问题:我希望我的生活在六个月后是什么样子?在一年以内?我想要更多地探索我生活中的哪个领域——我的精神自我、我的身体健康或其他什么?我想去哪里?为未来做一个计划,让现在更有目标感。做出承诺,让这些目标对你很重要。

5. 不要因为做出选择而麻痹。

你无法知道一个选择是否正确,直到你经历它。你所能做的就是仔细权衡你的选择,然后去做。如果你做出一个选择,一年后的结果并不像你想象的那样,那就这样吧。在此过程中,您已经学习并改变了。这个过程将帮助您下次做出更成熟的选择。

尝试这些事情,意识到 FOMO 很常见(嘿,如果不是,我们就不会有一个有趣的首字母缩略词),然后坐下来,放松一下,看看这一刻,你自己的时刻,将走向何方。在场并不总是那么容易,但通常是值得的。

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