心理治疗和生活指导经常通过检查我们的行为和关系模式来揭示关于我们自己的深刻真相。相互依赖是这些常见的破坏性倾向之一。共同依赖者可能经常意识到他们的关系可能具有相似的模式，但可能无法打破那些有问题的循环。通过与专门研究相互依赖和可操作改变的心理治疗师或生活教练合作，任何人都可以修复这些模式并培养积极的人际关系习惯，以实现可持续、积极的未来。
创伤纽带
创伤纽带类似于斯德哥尔摩综合症——这是一种关系生存策略，发生在一个人与自恋者的关系中。通常有相互依赖问题的个人在关系的早期阶段会感到被爱和关心，但在最初之后这种感觉会随着时间的推移而开始消退，情感、精神，有时甚至是身体上的虐待接管了关系。
相互依赖者可能会注意到这种变化，但无法理解为什么会发生这种变化。他们在自己身上寻找可能引起混乱的缺陷，希望能挽回爱情。如果他们确实设法挣脱了，自恋者只需返回求爱阶段即可赢回相互依赖的人。
相互依赖者越是向自恋者寻求爱、认可和认可，创伤纽带就越牢固。这可能意味着即使在虐待升级时也要保持关系，从而造成破坏性循环。
摆脱
它可能打破创伤的债券，但它是不容易的。心理治疗和生活指导可以帮助您制定解决问题的有效策略，并为您提供一个安全的谈话对象。
分离——与自恋的施虐者分离是关键。这意味着身体和情感的分离，尽管分离的身体方面要容易得多。
承认你的选择——通过辅导或治疗探索这段关系，看看这段关系中的煤气灯、情绪虐待、批评、控制和成瘾方面是一项艰苦的工作，但它也提供了承认、承认和肯定你积极选择的机会逃避被关押在关系中的情感囚犯。
建立一个支持网络——当你努力摆脱这段关系并摆脱创伤纽带和虐待时，自恋者正在努力让你回到他们的控制之下。重要的是要建立一个由专业人士、朋友和可信赖的家庭成员组成的网络，他们了解您的目标并在您的前进道路上为您提供支持。
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