以与您的伴侣发生性关系相同的方式来对待自我愉悦
想想你喜欢与你的伴侣(或任何伴侣，就此而言)发生性关系。当然，还有身体动作和联系，但你可能会喜欢性的其他部分，这与性本身无关。
这可能包括拥抱、性交后闲逛的后果，或者淋浴、剃须和穿着性感服装的仪式前。对于我们中的许多人来说，自我愉悦并不涉及其中的许多事情。事实上，当我们穿着昨晚的意大利面条染色运动裤时，我们中的许多人倾向于将手淫视为一种分心。
如果你和你的伴侣正在经历一段干旱期，我的第一个建议是通过手淫与自己取得联系，作为一种自我保健的行为。用你希望你的伴侣爱你的方式来爱自己。我并不是说它会与你的伴侣发生性关系，但通过以不同的方式对待自慰，你可能会感到满足，从而减轻你伴侣的压力。
这可以减轻您对伴侣在性方面不让您满意的怨恨，并使您更容易找到解决方案。如果您需要这方面的帮助，您可能想尝试一门课程，让您保持开放和反思新体验。
在卧室外谈论它
这似乎是一个显而易见的提示，但因为性这个话题是如此敏感和禁忌，我觉得有必要提一下。如果你发现你的丈夫对性不感兴趣，你需要谈谈为什么。
克制住“你为什么不再想和我做爱?”的冲动。在他转向床边，连续第五个晚上打开他的二战小说之后。这创造了一种敌对的、指责性的对话，让他感到置身事外。
相反，确保你在卧室外谈论这个，并且你们都有时间和空间来准备谈话。告诉他你想和他谈谈你的性生活，并安排一个对你们双方都有利的时间。
这样，你们都有时间准备要说的话，并有望避免因愤怒、沮丧或自负情绪而说话。在进行此对话或与您的伴侣进行任何对话时，请保持敏感和警惕。
不要做假设，而是提出问题。不要说，‘你为什么不想和我发生性关系?，试着问他理想情况下作为夫妻发生性行为的频率是多少，或者问他觉得你的性生活最近缺乏什么。
也许他没有意识到你整周都在选择最性感的睡衣应该是在暗示他采取行动。或者，也许他不想打扰你，因为他知道你一周工作很忙。或者，您可能需要讨论一个更深层次的问题。
尝试新的
取决于您的谈话进行的方式，询问您的丈夫是否有任何他想尝试的可能重新点燃他的欲望的幻想可能是个好主意。当然，如果他提出了一些你不满意的建议，你没有义务假装自己很喜欢。
但是，我绝对建议您保持开放的心态，因为您在尝试之前永远不会知道。同样，与您可能有兴趣尝试的一些事情进行对话。它不一定是群交或BDSM，它可能只是像一起看你最喜欢的色情片或在淋浴时做爱。
作为一对夫妇谈论一夫一妻制(和非一夫一妻制)
让我们面对现实，这是一个被广泛涵盖的主题是有原因的。随着关系的继续，夫妻的性生活逐渐减弱是很典型的。
像MichaelaBoehm这样的专家声称这是因为在性欲方面，异性相吸。拥有良好的关系通常意味着您和您的伴侣变得更加相似，不幸的是，这会削弱您对彼此的性吸引力。
其他人认为发生这种情况仅仅是因为人类被新奇事物所吸引，并且当你们已经在一起很多次时，很难对与同一个人发生性关系感到兴奋。
不管是什么原因，许多夫妇发现他们可以通过对一夫一妻制不那么直率和狭隘来重新点燃他们之间的激情。这可能意味着探索三人行、荡秋千，甚至是一些简单的事情，比如单独去酒吧看你的伴侣在一起回家之前和新朋友调情。
在我们的关系中，我们倾向于将一夫一妻制视为理所当然，而没有真正与我们的合作伙伴谈论我们的感受，因此值得与您的合作伙伴一起探索。这种谈话还可以帮助平息你对你丈夫缺乏兴趣的任何担忧，这意味着他正在将他的性兴趣集中在其他地方。
当然，慢慢来。在您使用Thrinder之类的应用程序并为三人行寻找第三个合作伙伴之前，您应该已经充分探索了一次对话。但这绝对是值得考虑的事情。
专注于加强你们的关系
很多时候，当一对夫妻的性生活搁浅时，关系中的其他一切似乎都进展顺利，这使得当你突然(或逐渐)不再亲密时，情况会变得更加混乱。
然而，你丈夫可能正在处理一个潜在的问题或不安全感，这可能解释了为什么你觉得你的丈夫不想要你的性行为。这可能是任何情况，从医疗状况或新药的副作用，到压力、经济担忧、心理健康问题、荷尔蒙变化，或最近在你们关系中发生的事情的结果。
不要仅仅关注想要发生性关系的谈话，而是考虑从一个试图让双方的感情都发泄出来的地方进行谈话，这样你就可以作为一个团队来处理它们。这可能最好由专业治疗师完成，当然还有很多耐心。
当涉及到性与你们的关系时，你不想给你的丈夫最后通牒。但是，您确实希望他能够对您坦诚相待，他需要从您那里得到什么，或者他需要通过自己做什么，以使这种性关系再次蓬勃发展。
无论你选择走哪条路，希望将你的性生活恢复到你们刚开始见面时的样子，请记住，几乎每一对夫妇都经历过这种情况，你的丈夫可能和你一样对此感到沮丧.
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