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应对假日忧郁十个行之有效的策略

导读 感恩节到了。然后是圣诞节和光明节。如果你的亲戚让你发疯,你注定要度过一个悲惨的假期吗?如果你只是把你的家人介绍给一个严肃的约会对象
音频解说

感恩节到了。然后是圣诞节和光明节。如果你的亲戚让你发疯,你注定要度过一个悲惨的假期吗?如果你只是把你的家人介绍给一个严肃的约会对象,一个可以成为唯一的人怎么办?你的妈妈是否总是咯咯地笑着说你还单身是一件多么令人遗憾的事?即使你的家人是战场,或者你压力很大,你也可以用我的十个单身策略来应对假期的忧郁。这样您就可以将那些传统的家庭聚会变成真正的庆祝活动。

应对假日忧郁提示 1. 将灵性带回假日。

祈祷、冥想或只是在大自然中独自或与您所爱的人共度时光。这为您提供了“地球上的和平”,这比拆开一百件礼物要充实得多。

应对假日忧郁提示 2. 在假日期间每天做三件随机的善举。

在不期望任何回报的情况下,无私的付出行为对您自己的健康和心情都非常有益。即使您一开始感到沮丧,您也会立即感到振奋!

应对假日忧郁提示 3. 让麻烦的亲戚感到亲切

列出三件事情,即使是很小的事情,比如头发颜色或填字游戏能力,你真的很欣赏它们。在家庭访问开始时,以真实的方式将这些事情纳入您的谈话中。这往往会使这些“坏鸡蛋”变成“好鸡蛋”。

应对假日忧郁提示 4. 使用治疗师的秘诀。

当你面对一个难相处的亲戚时,通过拒绝战斗来赢得胜利。接受曾经让你不高兴的评论点点头,然后说“这就是你的看法。” 这真的会让他们失望,并使您免于言语争吵和大量假期压力。

应对假日忧郁 提示 5. 消除孩子之间的欢乐杀戮。

如果您是单亲妈妈,请让您所有的孩子,甚至是最小的孩子,都帮助他们为假期做准备。让他们摆好桌子、装饰、切片和切丁。这条关键的家庭关系建议将吸引孩子们的注意力,让他们感到自豪并停止任何争吵。

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应对假日忧郁提示 6. 为这个假期设定你的意图。

无论您的家庭关系如何,您都可以下定决心度过一个愉快的假期。做一个自爱的肯定,例如:“这是我过的最快乐的圣诞节或光明节。” 记得使用现在时。与其卷入家庭关系之争,不如尽快给自己找点乐子——找个借口出去散散步,买你最喜欢的星巴克咖啡,或者和孩子们一起做雪天使。

应对假日忧郁 提示 7. 不要担心自己看起来不错。

例如,你有朋友过来吃饭,你很紧张。意识到这不是关于拥有完美的房子或一顿饭:而是关于当人们进入你的房子时的感觉。事实上,如果你对装饰品、餐桌布置和完美的食物一无所知,你最终会筋疲力尽,或痛苦不堪。您真正的工作是营造一个充满庆祝、乐趣和欢乐的温馨氛围。

应对假日忧郁提示 8. 创造个人分享和感恩的传统。

围在餐桌旁,让每个家庭成员谈论假期中最喜欢的回忆,尤其是他们经历的祝福和小奇迹。让他们分享在这个特殊的日子里他们最感谢的事情。研究表明,最幸福的人是那些对自己拥有的东西心存感激的人。

应对假日忧郁提示 9. 当新的男朋友/女朋友来参加假日晚餐时,建立积极的联系。

在介绍新的恋人时,这里有一些重要的家庭关系建议。事先,告诉家人和你的朋友所有关于彼此的“好消息”。然后,介绍双方都感兴趣的讨论话题。即使你是家里的新手,也要为这个场合带来一份令人难以置信的周到礼物,多问多听。最后,感谢关于这顿饭、房子和家人的所有美好事物,并记得告诉他们你喜欢什么!

应对假日忧郁 提示 10. 给予美好时光的礼物。

进行按摩、长时间的散步和交谈、浪漫的假期或涉及奉献自己的家庭旅行。您的时间和注意力是最宝贵的礼物。这是一个专门为您介绍如何度过假期的视频。

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