对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过（支付宝蚂蚁庄园5月25日答案）

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1、 问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，建议每次锻炼的时间不要超过？

2、 选项：90分钟，30分钟

3、 回答：90分钟，运动时间不到25分钟，健身效果不大；25~30分钟后，人体变得微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始运动，有一定的健身效果。超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。有效的体育锻炼时间是每天30到90分钟。

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