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正确坐姿的基本要求三个一(正确坐姿的基本要求)
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正确坐姿的基本要求:坐在调整到腓骨头高度的平面上,挺胸,头部定位在眼耳平面上,眼睛直视前方,左右大腿大致平行,膝盖弯曲成直角,双脚平放在地面上,双手轻轻放在大腿上。
如果坐姿不正确,除了显得无精打采,还容易腰酸背痛,甚至影响脊椎,压迫神经。最终影响你的健康。正确优雅的坐姿是一种文明的行为,不仅能体现一个人的形式美,更能体现行为美。正确坐姿的要点是:
1.坐着的时候,要轻而稳。走到座位上,转过身,轻轻地、稳稳地坐下。女性入座时,如果是裙子,就要用手微微托住裙子。2、微笑,眼睛直视,嘴唇微闭,下颌微缩;
3、肩膀放平放松,手臂自然弯曲放在膝盖上,也可以放在椅子或沙发扶手上; 4.站起来,挺胸,上身自然挺直;
5、双膝自然并拢,双腿并拢或侧放;6、椅子至少2/3坐满,背部轻轻靠在椅背上;
7.站起来的时候,右脚后退半步再站起来;8.说话的时候可以侧坐。这时,你的上半身和腿同时转向一侧;
9.坐,作为一种礼仪,同样分为美丑、雅俗。正确的坐姿能给人以安详庄重的印象;10.坐是礼仪的主要内容之一。生活中,无论是学习、开会、与人交往、谈话、娱乐、休息,都离不开坐。
11.男士坐姿:双腿并拢,上身挺直,双脚微前倾,双手分别放在膝盖上; 12.女士坐姿:坐直,上身挺直,双腿并拢,双脚同时向左或向右,双手叠放,放在左腿或右腿上。
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