怎么谈恋爱能长久如何解决情感危机

2022年1月17日整理发布：然这可能不是明确的科学建议，但我们常常忘记与合作伙伴保持和谐关系，并且知道他们会喜欢我们。特别是在伙伴关系紧张的时候，我们倾向于关注得到了什么(或者什么也没得到)。

我们作为对抗伙伴的障碍，构筑心灵防御，我们抑制感情，拒绝表现开放性和脆弱性。

关系越疏远，我们越倾向于批评和防卫。我们开始更内向地生活，在自己的脑海里活着，还牙的伙伴为我们做了什么，在没有做过的心态中量化、评价、溺水。

其实，被爱是很棒的心情。研究表明，人们通过付钱可以获得更多的喜悦。关心我们的伙伴，善意地让他们感到关心的行为是很重要的。例如，花和蜡烛的晚餐可能会让我们自己感到浪漫，但对于伴侣来说，他们可能更喜欢花更多的时间一起开玩笑和谈情感。试着给你认识的他们提供有独特意义的东西。

多做这种表达爱意的行为，能让我们感受到更多的爱情。

大多数伴侣都很奇怪他们为什么不能把对方离开，几乎没有身体上的接触。不幸的是，社会倾向于支持这一模式，强调长期合作伙伴不适合“少年的爱”。但是，这种感情的消除是一个悲伤而缓慢的过程，往往是从合作伙伴从独立的“你”和“我”向“我”过渡的过程开始的。

当然，和他人建立亲密的关系是有兴奋意义的，但在交往中失去自己和独立的人格却铺设了危险的道路。人们最吸引合作伙伴的，就是认为自己爱、尊敬和珍惜合作伙伴的人不同。

合作伙伴用形式(关系中的实用作用)来置换本质(真爱的行为)，他们就会进入“幻想的结合”。这种结合是实际杀死激情和魅力的幻想关系。我们可以放弃用身体接触来表达爱情的本能，拒绝保持爱情的火花。牵着手，在公共场所亲吻，牢牢靠在沙发上，在过道上随意接触，使人惊讶欲望和亲密程度的提高。

我们总是听到这个词，但是不怎么生活。对我们很多人来说，慢慢地做就意味着应该做的事情有很多之后，要在沙发上沉浸，看电视。无论我们的计划有多忙，一天过去一定有办法让大脑休息，恢复精神。“专注”提供了看自我的方法。这是交际神经生物学专家丹尼尔·赛格博士“健康思想盘”理论的本质部分。

“集中注意力”关注呼吸，现在活着。在恢复精力的过程中，我们不仅与自己有更多的接触，而且能更好地认识伴侣，与他们保持和谐。同时，更关心自己对伴侣的行为，更清楚地感受到欲望和魅力。

当我们活得比现在更加活跃时，我们可以努力进行真正的沟通、对话和眼神交流。再一次，这些事感觉不需要大脑，实际上注视对方的眼睛是日常生活中容易忘记的基本工作。只要注视伴侣，就可以把他和她看成完全不同于自己的人，让对伴侣的同情、兴趣、魅力更加重新亮起。

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