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为什么你无法克服你的前任

音频解说

那么什么给呢?为什么不能继续前进?以下是一些您无法忘记前任的非常常见且正常的原因。

1. 这是你的大脑化学反应。

从字面上看,爱就是化学。根据Berit Broagaard 博士的说法,当我们发现自己被一个不可用或不稳定的人吸引时——对我们来说基本上是一个糟糕的匹配——不确定性会助长我们的吸引力。换句话说,我们在化学上倾向于爱一个对我们不利的人。伟大的。

当他们不在或不在时,他们不可预测的行为会降低大脑的血清素水平(感​​觉良好的化学物质)以及多巴胺水平(寻求快乐的化学物质)。但是一旦他们给你发短信,或者在你附近,你的多巴胺水平就会立即飙升,并且想要一次又一次地感受那种快感……

难怪我们对坏男孩的吸引力变得像一种瘾。Brogaard 博士建议像对待其他人一样对待这种成瘾——不要冷漠,而是逐渐让这个人离开你的生活。如果必须的话,尽量不要去想或谈论你的前任。掌控自己的思想,包括学习冥想或正念,最终会帮助你戒掉这个习惯。

2. 你不允许自己悲伤。

分手可以激活旧伤,比如过去的损失、关系和拒绝。如果你还没有让自己完全处理你的经历,那么你很有可能会一直想着你破裂的关系。悲伤没有时间表,但一般来说,最好是在你体验到它们时立即承认你的感受。每个人的悲伤看起来和感觉都不一样。也许是让自己抽泣或尖叫,也许是在日记中写下您的感受,或者是与专业人士交谈。很多时候,我们想在分手时尽快分散自己的注意力,并告诉自己克服它。但是拒绝处理和识别我们的情绪只会导致进一步的情绪剧变。

3. 你前任的形象让你可以放心。

浪漫化你的前任是一件容易的事,尤其是当你感到孤独的时候。你甚至可能相信,在经历了一段漫长的记忆之旅后,你仍然爱着你的前任。然而,尽管像从未有过的 rom-com 一样重播你们的关系是件好事,但怀旧只是你的自我试图阻止你找到新的人。事情是这样的:你的自我希望你谨慎行事。它不喜欢风险。这就是为什么更容易迷恋和幻想前任而不是冒险爱上新人。

拿你的心脏冒险是可怕的。没有人喜欢被伤害。但重要的是要记住,您以前曾爱上过新朋友——而且您绝对可以再次爱上它。人类天生就有爱。提醒自己有机会结识新朋友,并为此感到自豪。用它作为你的燃料,去试试那个约会应用程序,或者向当地咖啡店的可爱咖啡师问好。每向前迈出一小步都会帮助你打破这个循环。

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